保持健康状态至关重要，而食物是最直接的恢复手段。蜜汁烤肉、肉扒大餐和烤河豚是高效回血的选择，它们不仅能快速补充生命值，还能提供持续恢复效果。蜜汁烤肉制作简单，适合日常携带；肉扒大餐回复量更大，适合长时间作战；烤河豚则是顶级回血食物，每秒恢复量惊人，但食材获取难度较高。
除了肉类食物，一些特殊料理也能提供稳定的生命恢复。比如蜂蜜糖块和水果牛奶，前者回复量大且制作方便，后者能大幅恢复健康值，适合在恶劣环境中使用。松茸烤制后也能回复健康值，虽然单次效果一般，但胜在食材容易采集。这类食物适合搭配使用，既能应对突发战斗，也能维持长期生存需求。
烤大黄鱼、烤鲶鱼等鱼类料理不仅能恢复生命，还附带额外增益效果。鱼类食材通过钓鱼或海底采集获得，搭配任意蔬果即可烹饪。这类食物适合喜欢探索水域的小伙伴，既能满足回血需求，又能享受钓鱼的乐趣。
它们不仅能恢复体温，还能间接提升生存能力。冰块在雪山地区采集，搭配水果或蜂蜜即可制作，是应对极端环境的实用选择。合理搭配这些食物，能让你的末日之旅更加轻松。
